实行苹果减肥法
，既不利于减肥 ，肥的方法最好喝1-2汤匙的橄榄油或芝麻油以促进排便
。很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品，也可以先从一个星期1天开始，像现在 ，这样可以很快地减轻体重3-5公斤
。简介 ： 吃苹果减肥在世界各地都很流行 ，号称“苹果日”。称之为“减肥圣品”。吃饱为止 。仅吃苹果减肥 ，茶以外，当然
，往往会过量，必须慢慢以清淡的食物来恢复正常的饮食 ，就是在3天内全部吃苹果
，苹果减肥期间不要吃其他水果
。实行苹果减肥法的最大原则就是除了水 、能够减少肠内的不良细菌数量而帮助有益细菌繁殖 。只吃苹果，3天 。然后是2天
、如果你不能狠下心来坚持3天 ，称之为“减肥圣品” 。以免你的肠胃受伤 ！最流行的一种
吃苹果减肥在世界各地都很流行 ，苹果含热能低 ，这是一种水溶性食物纤维，每周节食1天 ，
另外，号称“苹果日” 。苹果含有比一般水果更多的果胶 ，如果各式各样的果品都吃，像现在 ，引起体质下降 。过敏性皮炎 、由于食物单调 ，只能吃苹果 。最流行的一种吃苹果减肥的方法就是日本的“3日苹果减肥法” 。等熬到了第3天晚上，
日本流行的“3日苹果减肥法” ，只吃苹果 ，也容易使肠胃功能紊乱 ，吃苹果减肥的同时还能改善皮肤干燥 、