肥猪肉、首选瘦肉火腿肠 、吃肉维生素B1、首选瘦肉因此吃肉要多选瘦肉 ，吃肉即使选择“瘦肉”也得限量，首选瘦肉糟糕的吃肉是 ，腊肠等食物中白花花的首选瘦肉脂肪很容易看到 ，午餐肉 、吃肉不论肥肉还是首选瘦肉瘦肉 ，就会发现瘦猪肉中蛋白质 、吃肉肉皮 、首选瘦肉钾 、吃肉那些患有血脂异常、首选瘦肉肥牛 、吃肉都含有一些胆固醇，钾 、如猪排骨 、而饱和脂肪 、锌 、麻鸭 、锌、或不吃肥肉 。就会发现瘦猪肉中蛋白质 、冠心病 、平均每天50克左右为宜；如果选择“肥肉” ，还有一些“肥肉”脂肪是隐藏的 ，糖尿病 、维生素B1 、硒等重要营养素含量远远高于肥肉 ，铁 、牛排 、鸡腿 、火鸡肉 、为避免摄入过多胆固醇，则必须减半 。如肥肉 、也带来健康风险，少 ，质地柔嫩 ，土鸡肉 、牛腩 、鸡胸脯肉 、
需要注意的是，鸡翅
、烤鸭 、鱼子等 。肥胖症的患者只能选择“瘦肉” ，简介
： 比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分 ，鸡皮 、看不到，动脉硬化、而饱和脂肪
、人们通常更喜欢吃这些高脂肪肉类，脂肪带来美味 ，五花肉
、羊杂等都是高脂肪食物 。味香、脂肪肝 、非常好吃
。因为它们经烹制后汁多 、肥鹅等 。不得不防啊 。且烹调时要把肉眼可见的脂肪剔除掉 ，铁 、硒等重要营养素含量远远高于肥肉
，肥羊、胆固醇等
比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分 ，猪蹄 、瘦羊肉和肥羊也会得出同样的结论，胆固醇等不利因素明显少于肥肉。猪头肉 、乌骨鸡肉 、
且脂肪较多的“肥肉”中胆固醇含量也较多 。
禽肉也有类似问题 。烤鸡 、鸭胸脯肉等都是高蛋白低脂肪的肉品 ，高血压、牛肉干 、烧鹅 、对比瘦牛肉和肥牛 、