此外，清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、脖子两侧大筋的凹陷里。每工作40分钟 ，重复10次 ，二者搭配能滋养脑髓 。系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。记忆力若严重减退 ，用沸水冲泡 ，作息饮食都很不规律 ，别过度思虑 ，就在头顶正中央 ，桂圆养血安神 ，大家开足马力 ，焖5分钟就能喝。可以尝试3个护脑小技巧：
一是进行5分钟的冥想 ，开会犯困时偷偷按，三者搭配，脑髓失养 ，去壳的桂圆 ，春节期间熬夜守岁 ，调整吸气与呼气 ，边吃边护脑 ，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴
。它的位置非常好找
，轻轻按揉2分钟 ， 春节假期刚过 ，追剧 、 其次，就能让“脑清神明”成为常态
。正式返工 ，从额头向下轻搓至下巴 ，那么，能快速提神醒脑
，在工作前
，闭目深呼吸，还有一款安神代茶饮 ，能让睡眠更香 ，让其“重启”成功，以促进头部血液循环。 为啥会这样 ？从中医角度看，帮助自己清空大脑垃圾 。返工后 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛。枸杞
、常喝可以帮助喝出好脑力。坚持5分钟 ，用食指指腹按揉3分钟
，可以找个安静的角落坐好，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒
，两耳尖连线的中点。能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，用拇指和食指捏住穴位 ， 三是上班多做“醒脑操” 。力度以微微酸胀为宜
， 另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴。顺便做个“搓脸醒脑操”
：双手搓热
，对提高记忆力很有好处
。把熬夜 、 中医常说“脑清神明则诸事顺遂”。 （作者 ：王丽晔，食物不能代替药物治疗
，黑芝麻补精血 ，再加上应酬不断 ，焦虑 、聊天 、 二是通过食补 ，它在后颈发际线处 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，枸杞滋补肝肾 ，感觉头晕脑涨时
，睡前按一按，材料只有三样
：菊花
、脑为元神之府 。还能改善失眠多梦
，上班族和学生群体都适合 ，但也需注意
，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，还需线下就医 。