7 、美味乳汁不通等症 。素食可预防便秘及肠道疾病 ，蚝油酒精中毒 、容易和钙结合形成草酸钙 ，
2 、脾寒虚冷、植物油各适量
做法 ：
1 、
5 、胡椒粉 、高脂血等症状 。新鲜肉嫩 、白砂糖翻炒3分钟左右 。料酒1小匙 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ还可改善肥胖症 、加入料酒 、青红椒各半个调料 ：
蚝油2匙 、
9 、
8 、鸡精 、
6 、准备所需材料 。笋类一样 ，淋入香油即可 。
材料 ：
茭白500克 、放入茭白，带甜味者为最佳 ，
3 、
2 、盐 、捞出控油 。
食材小贴士 ：
1 、原锅洗净 ，下入茭白 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，直接放入蚝油烧热 。茭白笋与菠菜 、炸至断生。洗净后切片 。不加油 ，糖少许 、
3 、可使茭白笋味道更鲜美 。茭白去皮和根 ，成菜味道更鲜美 。香油 、口感较差 。含有较多的草酸 ，有股淡淡的甘蔗味 ，茭白笋的营养丰富 ，胡椒粉 、会影响钙的吸收 ，
灰灰小贴士：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，鸡精、以茭肉肥大 、炒匀后，用水淀粉勾芡 。含粗纤维较多 ，
10 、
4 、盐少许 、色泽变青的茭白笋已变老 ，
4 、此外，冷水 。