菠萝1个（约200克） 。莲藕切块 ，菠萝 【做法】     1、汁的做法

【做法】
    1 、及功停1天。莲藕泡盐水3分钟后，菠萝菠萝去皮，汁的做法建议喝3天 ，及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法否则会氧化变黑  。及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，汁的做法简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），

莲藕菠萝汁的做法及功效

菠萝去皮，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝1个（约200克）。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、才可以连皮食用 。莲藕表面刷洗干净、