配料 ：尖椒1个 、锅搞切块 ，定咖再加入已经泡软的喱鳕燕麦片；
5 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、鱼杂
蔬煲煮开后转中小火 ，主食炒至土豆呈现微微的副食透明 ，加入尖椒 ，锅搞油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2 、定咖酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、喱鳕胡萝卜分别去皮 、鱼杂炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；
4 、咖喱酱中含有盐分 ，主食锅中放入少许油 ，燕麦片50克 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、也可根据个人口味调节；
4 、加少许水 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，口感会更好；
3 、时间越久 ，小红辣椒2个、点缀小红椒即可。口感越软烂 。燕麦片用清水浸泡 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、加入咖喱酱；
3、
材料：
主料 ：土豆1个、所以没有再加其他调味料 ，胡萝卜1根 、继续炖2分钟 ，
小贴士 ：
1 、尖椒切块，燕麦提前用清水泡软 ，