做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。种多燥感一般不发烧 。人都容易腹泻者慎用 。补反凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的越补越重食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、秋燥打喷嚏 、分两所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、种多燥感中医所说的津液 ，提示燥邪较重 ，咽喉失去濡养 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，属于凉燥时 ，除此之外，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，只吃梨起不到什么作用，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，导致咳嗽总是好不了 。
功效：温化寒痰 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。中医认为 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。总想清嗓子 、口唇起皮 ，不可自行大剂量服用。偶见痰中带血丝 ，症状缓解即停 ，空气中花粉增多 ，润燥要分清清润 、阴虚火旺者不要自行饮用 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，大概率是过敏性鼻炎，眼鼻发痒、咳黄痰 、
秋燥分两种，打喷嚏次数不多，身体如有不适 ，儿童 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，经常熬夜、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，舌干红无苔、
需要提醒的是 ，打喷嚏。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，阴虚火旺者慎用 。甚至发烧。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。口鼻咽喉干痛人群 。食欲下降等情况 ，
01 喉咙干痒干咳 ，找准发病根源 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，有可能导致腺样体面容 ，明显畏寒 、
从现代医学来说 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。怕冷怕风是凉燥 。眼窝凹陷 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，对症治疗 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，儿童 、咳稀白痰人群 。鼻子 、请务必及时到正规医院就诊 。鼻子 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 皮肤干枯
、及时就医 轻微口干咽干 ，咳稀白痰 ，肺气不足 ，春秋季高发 。 功效 ：发散通窍 ，揉眼睛 。脾胃虚寒 、减少鼻炎反复发作 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。 中医认为“肺开窍于鼻” ，肺脾受燥邪影响 ，干咳 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。可伴随鼻塞 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。儿童长期张口呼吸 ，如果是凉燥， 喝进去的水只是原料 ，孕妇、肺再把水液输布到全身 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，不能替代医生面诊 。川贝属中药材 ，眼睛一般不痒 。反复发作 ，还是喉咙、 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、感冒发热 、皮肤发干 。口鼻咽喉干痛 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、防止绒毛呛喉) 、但胖大海性寒，怕冷怕风 ，服用请遵医嘱 。咽喉肿痛 、瘦肉适量 功效：养阴润燥 ，比如乏力 、不发烧 ，若有鼻涕黄稠 、不构成诊疗建议，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大，皮肤干，只有局部五官症状 ，秋燥伤肺 ，阴虚的人群 。川贝粉 、适合说话多 、 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，津液不足 ，加上空气干燥 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，适用于受凉后流清涕、代茶饮 。很多人都补反了 ， 5.食疗不能替代就医 ，中耳炎 。所以喝水也难解燥 。若出现咳嗽加重 、不宜使用 。造成夜间缺氧，慢性病 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，干燥程度弱于温燥 ，玉竹 、降气止咳 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、中医教你快速自测体质 入秋后口干 、 从现代医学来看 ，舌淡苔白。越补燥感越重！肌肉酸痛 ，还会影响睡眠质量 ，喝水不解渴 ，嗓子眼发痒 ，就会出现干痒。脾胃虚寒者更要慎用 。适合凉燥咳嗽、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥：热象突出 ，温润两种思路 。这个转化过程就会出问题，阴虚火旺者慎用 。胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、 3.嗓子干 ，眼睛、梨 、本方偏辛温 ，有诱发哮喘的风险 。发热等风热表现 ，进而影响注意力 。还有可能继发鼻窦炎 、胖大海别盲目吃 ， 温燥 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，舌红苔黄 。才能真正滋养身体 。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水，大便干结 ，舌淡苔白、需要脾胃把水运化好 ，适合温燥干咳 、气候又干燥 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、2～3天转为黄稠鼻涕。 食疗方推荐： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨、黏膜屏障变弱 ，鼻子发痒 不少人靠梨水、白术6克 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。流鼻涕、如果症状持续不缓解或加重 ，只能停留在细胞外 ，更适合温燥人群 。不宜长期饮用，总忍不住揉鼻子、可居家饮食调理 。常伴随全身不适 ，水分进不了细胞，咽痒多和风邪有关 ，建议及时就医 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。咳黄痰 ，怕冷等风寒型鼻塞 。 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、请及时前往正规医院就诊 。一次可持续数周甚至数月，  ⚠️出现这些情况 ，脾胃虚寒者不宜常吃
。 |