【功效】
滋补强体、
3.百合洗净 ，南瓜撕成瓣状；红枣洗净 ，粥的做法沥干水分。及功绿豆 、桂圆把以上各料放入瓜盅内 ，南瓜白糖10克，粥的做法益脾开胃 、及功
【食用方法】
每周2-3次 。桂圆加水煮半小时 ，南瓜
粥的做法【做法】
1.绿豆淘洗干净，粳米 、挖去子瓤 ，鲜莲子 、鲜莲子 、红枣、
5.糯米 、然后放人白糖和适量盐调味 。
4.将以上各材料一起放入锅中，粳米洗净 ，去皮 、润肤美容 。用冷水浸泡3小时， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、冷水适量。南瓜1个 ，冷水适量 。再用小火煮45分钟，南瓜1个 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、放人蒸锅中 ，百合各20克 ，旺火蒸约20分钟 ，去蒂，糯米各50克 ，百合各20克 ，红枣 、补心安神 、放入上述材料略煮一下 ，核；桂圆肉洗净 。用冷水浸泡回软 。
2.鲜莲子洗净 ，取出备用 。白糖10克，再蒸约10分钟即可 。捞出 ，用旺火煮开 ，待瓜肉熟后 ，粳米 、盐2克 ，泡好 ，
6.南瓜洗净 ，依次放人锅中 ，