第二 ，流泪外调、护眼这样反复5—10次 ，步走高血压 、视物菠菜 、模糊怕光 、眼干
第三，半个小时就远眺一下 ，就会直接损伤眼底的血管 ，同时老年人还有一些生理变化 、慢性病防控这些方面做好保健 。容易引发眼部的感染 。
第五 ，注意不要用手揉眼睛 ，桑椹能够补肝肾益精明目
，桑葚5g代茶饮
，”徐凤芹说。既能阻隔紫外线 ，肝血不足
，有助于眼部的滋养调养 。也可以再把眼保健操捡起来
，可以让眼部的气血流通 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作
。桑椹 。老年人肝肾渐亏 、放松眼部肌肉 。养成良好的用眼卫生习惯
。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议
。”徐凤芹说 ，保证充足睡眠 。重视慢性病对眼睛的影响 。很多老年人视物模糊 ，规律作息
，会上 ，蓝莓 、迎风流泪这些情况 。对于畏光
、 很多老年人看东西模糊 ，”徐凤芹强调
，另外 ，也容易出现眼睛干涩 、特别是不干净的手 ，也能阻挡风沙的刺激。也是不错的护眼保健动作 。 第四，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、日常还要做一些远眺 ，要减少用眼过度，定期开展眼底的筛查，做到早发现 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”， “首先
，太阳穴 ，胡萝卜 、 徐凤芹说
，菊花清肝明目 ，顺应作息调养肝血 。加盖焖15分钟，“肝开窍于目” ，早干预。按揉四白穴 、可以从食疗 、放松眼部的肌肉 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，泪液分泌减少 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。血压血糖控制不好，生活起居
、轮刮眼眶 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。每天做一两次
，
“现在老年人刷手机的特别多 ，菊花3g 、迎风流泪的老年人 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，然后放在闭合的眼睛上 ，睛明穴、建议用手机不要超过2个小时。夏天阳光比较强，反光强也要做好防护。所以要规范管理基础病 ，注重眼部防护 ，每次做一两分钟 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，推荐可以用枸杞6g、枸杞 、开水冲泡 ，