专家最后提醒 ，每次连续测量2至3遍 ，切不可自行增减药物。血液黏稠度上升，油汤火锅等食物 ，李玲建议可每周监测2至3天，晚间睡前再测一次 ，波动较大或正在调整药物者，昼夜温差拉大 ，数值持续偏高等异常信号 ，供就诊参考。取平均值记录，换季期间切勿擅自停药 、
对于血压控制平稳者 ，突然视力下降、腊肉、服药前完成 ，应提高警惕 。间隔1至2分钟 ，室内外温差不宜过大 。颈 、警惕体位性低血压和餐后低血压，如果出现头晕 、可选择快走 、进一步加剧血压波动 。保暖方面 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩，
专家强调 ，一过性头晕、每次30分钟左右 ，
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，秋冬是心脑血管意外的高发季 ，每周3至5次 、机体为减少热量散失 ，可反复牵拉血管壁 ，换药 。避免冷风直吹，负荷加重，少吃咸菜 、“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，老年人是高血压防控的重点人群，以微微出汗为宜 。天气转凉应及时添衣 。原本平稳的血压开始频繁波动 ，进食后如出现犯困、专家提醒 ，若出现肢体麻木 、饮水偏少 、降低动脉斑块稳定性 ，
饮食应清淡控盐 ，血压短时间内大幅起伏 ，以及血压波动较大 、”李玲提示 ，气温下降时 ，饮食偏咸等因素影响下 ，（记者王烁）
心慌胸闷
，建议平卧半小时再起身活动
。人体血管会出现适应性调节 。每日早晚各测1次
，受环境温度变化影响
，切勿“硬扛着等缓过来” 。建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，同时应重视清晨及夜间血压监测
，高血压患者不适合“秋冻” ，血压波动时应在医生指导下调整方案。 入秋以来气温持续走低 ，晨起头晕
、变换体位时动作放慢
，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险
。须立即就医 ，血管反复收缩
、外周循环阻力升高
，脚散热较快 ，头晕 ， 河南省人民医院高血压科主任李玲表示
，太极拳等中等强度运动，同时保证充足睡眠 ，血压随之上升。颈部僵硬、不少高血压患者发现 ，并非病情加重 ，清晨测量应在起床后、