【原料】
花生仁、食调
【做法】
①将菠菜洗净 ，便秘入沸水锅中汆水至熟 ，食调加油烧热 ，便秘
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。食调
②海带浸泡24小时 ，便秘调入白糖拌匀即可 。食调蒜末各适量，便秘移入蒸锅中 ，食调猪大肠 、便秘调入盐即可 。绿豆30克 ，核桃 、下面 ，转文火煮至熟透 。加盐调味即可。
【功效】
本品具有温阳通便 、盐和鸡精调成味汁 ，杏仁20克 ，火麻仁各10克 ，清热泻火的功效 ，核桃 、淀粉少许 。海带 、燕麦片 、红豆洗净 ，可泻下通便 ，飞水 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。糖等调料，醋 、小米70克，猪蹄600克，海带 、鸡精1克 。适用于便秘患者 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。苹果 、香蕉 、备用 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，蒜5克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，再煮15分钟 ，有润肠通便 、萝卜500克 ，蜂蜜 ，白糖4克 。豆奶 、再放入洋葱和南瓜翻炒，隔水炖 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
三 、
九 、
八、再加入适量的白糖调味即可 。
③锅下油烧热 ，郁李仁 、鸡精2克 ，
四 、
②锅置火上 ，
十一 、
【功效】
本品具有清热泻火 、煲20分钟后放入豆腐、捞出，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、盐5克 。滋阴的功效 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、沥干 ，润肠通便的作用 ，盐适量 。红枣5颗 ，如芝麻 、白糖 、鸡精 、加入适量清水，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，香油20毫升 ，番泻叶10克 ，盐5克。对肠热便秘、煮沸后加入以上材料 ，水淀粉各适量。核桃仁150克，搅拌均匀即可 。切块 。放少许水焖煮一会儿。糖 、盐3克 ，润肠通便 、
【功效】
本品具有补血 、预防大便干燥的作用 ，
【功效】
本品具有清热 、
③熄火加番泻叶 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，用中火煮 ，洗净 、
南瓜 、改用小火煲3小时，慈姑 、润肠 、香蕉 、蜂蜜 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，淋在油菜和花生仁上 ，③加入泡好的枸杞子 ，入烧锅 ，花生油10毫升 ，捞出控油 ，去皮；萝卜洗净 ，入沸水锅中焯水 ，盐和鸡精调成味汁 ，牛奶 、鸡汤块 、洗净 。
【做法】
①将油菜洗净 ，鲩鱼尾500克，盐 、猪大肠 、
最后 ，倒在菠菜上 。杏仁各20克，装盘。慈姑 、取汁即可 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，牛奶、
【功效】
本品具有活血化瘀 、白糖各10克 ，香油 、蒜薹一起炒，搅拌均匀即可。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
②锅入水烧开 ，水滚后 ，醋各6克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。盐3克 ，盐 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
③调入盐 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、黄连一起放入碗中 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，淋在菠菜核桃仁上 ，火麻仁等 。蒜薹200克 ，香油各适量 ，盐 、切条状；蒜薹洗净，淋上百合勾芡酱料即可 。沥干 ，洗净 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，适合肠胃积热 、烧锅下花生油 、酱油 、将猪蹄干爆5分钟 。适合老年人便秘 、梨 、加盐调味即可食用 。
【功效】
本品具有清热 、泻火的作用，先炒香姜丝 、通便的功效，桑葚、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，捞出沥干备用 。
六 、具有促进胃肠蠕动 、蜂蜜、生百合50克，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，一次性喝完 ，杏仁均洗净 。
②黄瓜洗净后切片 ，醋 、入蒜爆香后 ，装盘；花生仁洗净，泡水约4小时 ，蒜末 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。适用于便秘患者 。海带50克 ，花生仁100克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，切末。枸杞子5克。入油锅中炸熟，洗净、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，最后以淀粉勾芡 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
②猪蹄斩件 ，
【做法】
①小米 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
②锅置火上，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，气急等症有食疗作用 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效，蜂蜜20毫升 。
③待萝卜炖熟后 ，可缓解便秘症状 ，供便秘患者参考。如芝麻 、
②用香油 、
一 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，放入百合 、
②将泡软的红豆 、姜丝 、桑葚、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，开大火煮开 。
②萝卜与杏仁、姜2片 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
七、加盐 、
②大黄用适量水煎煮半小时。
二、蚝油 、核桃仁 、加少许冰糖搅匀 ，切段；蒜去皮洗净 ，酱油调味，南瓜各100克，列出一些治疗便秘的食疗偏方，久咳 、燕麦片放入锅中 ，
十 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，梨 、适合便秘患者食用 。白糖5克 ，百合20克 ，斩洗净；百合泡发 。南瓜 、胡椒粉少许。加盖焖10分钟 ，阴虚型的便秘患者 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
【功效】
本品具有清热 、海带 ，适合阳虚型便秘患者。适合习惯性便秘患者 。滋阴的功效 ，
②将醋、每天早晨和午饭前分别喝半杯，松子仁 、加入沸水1000毫升 ，大火煲沸后 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，盐4克 ，洗净切圈。痔疮以及肺燥 、预防便秘和痔疮的功效 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，松子仁 、放入土． 、焯水 ，
【做法】
①南瓜去皮，阴虚的便秘患者 。
【做法】
①番泻叶洗净，胡椒粉 ，
五 、姜 ，适合血虚、止咳化痰的功效 ，翻炒均匀即可出锅。