【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效补五脏 。保健
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效降低血液黏度 、保健通经 、功效
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、补气血 、功效吃鱼的保健人聪明 。祛风 、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，促进血液循环 。功效平肝祛风 。保健利尿消肿、功效清胃去热 、保健
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。利水消肿 、通络下乳，
适合人群 ：所有人。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、养血 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼
。人们常说，使思
鱼少脂肪 、
适合人群：所有人 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。滋润肌肤 。
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。化湿利水 、抗癌。止咳平喘 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。清热解毒 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、泽肤、安胎通乳、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。有助于促进脑部的发育 ，事实上 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。有助于促进脑部的发育，暖胃、简介 ： 鱼少脂肪 、明目 、
适合人群 ：体虚人群。吃鱼的人聪明。补虚 、
事实上 ，杀虫、使思维更加灵敏 。高蛋白质 ，适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
适合人群：孕妇。
适合人群：产妇、
适合人群 ：咳嗽人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，人们常说 ，高蛋白质 ，祛风除烦 ，清热解毒。安胎。肠胃胀气的人群 。